Description du livre
Selon l’IPSOS, 44 % des Français ont déjà suivi un régime alimentaire pour perdre du poids. 10% d’entre eux affirment même en avoir suivi plus de 10 ! Malheureusement, dans 80 % des cas, les kilos sont repris un an après le régime et dans 95 % des cas, dans un délai de cinq ans. Conséquence ? La France fait face aujourd’hui à un enjeu santé de taille : près d’un Français sur deux est concerné par le surpoids et l’obésité (sondage Odoxa, 2023). Il est donc plus que jamais urgent de tirer la sonnette d’alarme et d’aider les personnes à (re)devenir des actrices autonomes et éclairées de leur santé !
Cet ouvrage n'est pas une énième méthode de régime miraculeuse promettant de perdre 10 kilos en une nuit. C’est un guide pratique qui lève les idées reçues autour de la perte de poids, en vulgarisant les dernières études scientifiques sur le sujet. Et en livrant des clés concrètes pour aider les personnes à mieux comprendre leur corps et son fonctionnement. Et ce, afin de perdre puis maintenir leur poids de forme sur le long terme, sans danger et sans jamais se sentir privé. Comment ? En apprenant à augmenter son métabolisme basal (quantité d’énergie dont notre corps a besoin pour fonctionner au repos – c’est-à-dire le nombre de calories que notre corps brûle pour respirer, digérer, penser...), qui est un vecteur essentiel en matière de gestion du poids ! En bref, en le "hackant", c'est-à-dire en apprenant à le contrôler.
A la fin de cet ouvrage, les lecteurs auront pris conscience des habitudes responsables des kilos en trop sur la balance... et qui mettent leur santé en danger. Ils disposeront également de toutes les clés pratiques pour repartir sur des bases saines en matière d’hygiène alimentaire. Repenser leur mode de vie, sans douleur ni sacrifices inutiles. Et faire de leur métabolisme leur allié !
Avec la préface de Jessica Mellet de la chaîne YT « MYF Move Your Fit » (909 000 abonnés) et du compte Instagram @jessicamellet (468 000 abonnés).