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Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.Jusqu'alors,...
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Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaireOutils essentiels pour s'entraîner en résistanceConseils pratiques pour créer des programmes efficacesDepuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent...
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IDENTIFIER LES CONCEPTS CLÉS DE LA PUISSANCE MUSCULAIRECOMPRENDRE LA RELATION FORCE / PUISSANCESAVOIR ÉVALUER LA PUISSANCE AVEC DES TESTS QUI ONT DU SENSINTÉGRER LA PUISSANCE À L'ENTRAÎNEMENT PÉRIODISÉDES DIZAINES D'EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS ET LES MEMBRES...
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ANATOMIE DE BASE ET BIOMÉCANIQUE : CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE GAINAGEDES DIZAINES D'EXERCICES POUR DÉVELOPPER SES MUSCLES CENTRAUXUNE PLANIFICATION ET DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT POUR L'INTÉGRER À VOS PRATIQUESDES EXERCICES APPLICABLES AUX SPÉCIFICITÉS DE NOMBREUX...
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Il y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger était mis au point par le Dr Greg Shepard, un préparateur physique américain réputé.Les sciences du sport ont beaucoup évolué en quatre décennies et l'auteur est au coeur de ces évolutions et des préoccupations du...
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Développer votre explosivité et votre puissance grâce à la pliométrieComprendre les concepts et les mettre en pratiqueDes outils pour évaluer les performances et progresserDes dizaines d'exercices illustrés pour développer bas et haut du corpsUn ouvrage de référence aux...
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Un livre écrit comme un témoignage...Celui de Julian Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied. Deux trajectoires, deux approches de la...
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Le nombre de coaches personnels a progressé de près de 30 % en dix ans. Indépendants ou présents dans les salles de fitness, ils doivent faire face à une clientèle dont les profils, s'ils sont très variés, possèdent un but commun : prendre soin de soi.Dès lors,...
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Quel cavalier n’a pas rêvé d’une pratique de l’équitation fluide, efficace, sans heurt et sans douleurs ?
Un tel objectif demande une triple démarche :
– comprendre les tenants et aboutissants de l’équitation pour davantage de maîtrise et ne pas laisser un hasard...
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Cet ouvrage propose un tour de la grammaire allemande pour se remettre au point. Chaque unité se compose de :un ou deux points grammaticaux illustrés par des exemples traduits ;deux points lexicaux ;une rubrique pour ne pas confondre deux,...
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Communicant pompier, ce livre est l’outil ComOps parfait pour vous qui pensez que communiquer peut améliorer l’interface entre les secours et la population qu’ils défendent. Désormais, les dirigeants de nos services publics en général et ceux de nos SIS en particulier...
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Ce livre a pour vocation de donner aux COS et chefs d’agrès sur les opérations de secours d’incendie urbain un aide-mémoire qui leur permettra de passer en revue et de préparer tous les aspects de la mission de lutte contre l’incendie. Les différents chapitres sont...
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Comment aider l'enfant à bien grandir, voire à grandir heureux ? Ce guide en neurosciences tente de répondre à cette question et livre des clés pour comprendre le fonctionnement de l'enfant, son développement, et donc l'aider au mieux à bien grandir, pour être heureux...
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Des conseils d'expert en négociation pour apprendre à bien négocier avec vos enfants, pour vivre un quotidien serein et bâtir des échanges constructifs !
Ce livre s'adosse à la méthode de négociation PACIFICAT créée par les négociateurs français Laurent Combalbert et...
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Et si notre bien-être se trouvait dans notre assiette ? Le chocolat est-il vraiment bon pour le moral ? Pourquoi un dîner entre amis rend-il heureux ? Voilà aujourd'hui le paradoxe de l'alimentation : peut-on manger sain et être heureux ? Le vrai et le faux à grignoter...
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En route vers le FLE ! s'adresse aux adultes et aux adolescents, débutants ou faux débutants, qui souhaitent renforcer leurs bases en français langue étrangère pour s’exprimer plus facilement à...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-20
Format(s) :
PDF
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Conçu pour être utilisé en autonomie, cet ouvrage s’adresse plus particulièrement aux étudiants des classes préparatoires scientifiques et commerciales, mais aussi aux lycéens qui s’apprêtent à rentrer en prépa et aux étudiants en LEA.
S’inspirant de la formule qui a...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-20
Format(s) :
PDF
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Cet ouvrage présente toutes les clés pour communiquer plus facilement en allemand :Comment apprendre à dire les choses différemment, simplifier l’information, trouver des synonymes ;Le vocabulaire de la vie de tous les jours, des...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-19
Collection :
Made in
Format(s) :
PDF
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Cet ouvrage est le guide idéal pour les étudiants souhaitant perfectionner leur maîtrise de l’allemand avec un entraînement méthodique et adapté au thème et la version. Il regroupe :44 sujets de concours ELVi, 14...
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Cet ouvrage a été conçu pour aider à se remettre « sur les rails » et à réactiver ses acquis linguistiques afin d’écrire et de parler un anglais à la fois correct grammaticalement et idiomatique....
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